Ambulanta za prehransko svetovanje in prehranski coaching
Prehransko svetovanje ni dieta. Je proces spreminjanja navad.
V samoplačniški ambulanti za prehransko svetovanje in prehranski coaching vam pomagamo razumeti vaše prehranske navade ter jih postopoma spremeniti v način prehranjevanja, ki bo dolgoročno podpiral vaše zdravje, dobro počutje in življenjski slog.
Storitve
Kliknite na storitev za podrobnosti
Pri nas prehransko svetovanje pomeni več, kot le pripravo univerzalnega jedilnika. Verjamemo, da najboljši rezultati nastanejo takrat, ko strokovno znanje povežemo z razumevanjem posameznika in podporo pri uvajanju sprememb v vsakdanje življenje.
Svetovanje izvaja diplomirana dietetičarka, ki vas s strokovnim znanjem in individualnim pristopom vodi do trajnostnih prehranskih sprememb, ki jih boste lahko uspešno vključili v svoj vsakdan. Namen svetovanja ni zgolj analiza vašega jedilnika in priprava kratkotrajnih diet, temveč predvsem iskanje izvedljivih korakov, ki jih boste lahko brez večjih težav vključili v svoj vsakdan in ki vas bodo pripeljali do boljšega zdravja in kakovostnejšega življenja.
Večina ljudi danes pozna osnovna načela zdrave prehrane. Vprašanje ni več, kaj jesti, ampak kako to znanje prenesti v vsakodnevno življenje. Prav zato prehransko svetovanje v naši ambulanti temelji na coaching pristopu — skupaj poiščemo rešitve, ki so realne in izvedljive, saj so prilagojene vašemu življenjskemu ritmu, obveznostim, prehranskim navadam in ciljem ter so predvsem dolgoročno vzdržne. Domov boste odšli z oblikovanim prehranskim načrtom, ki bo prilagojen vam, vašemu življenjskemu slogu in vašim ciljem.
Vsako svetovanje temelji na natančni oceni vašega trenutnega stanja, analizi telesne sestave ter pogovoru o vaših prehranskih navadah, življenjskem ritmu, zdravstvenem stanju in osebnih ciljih. Na podlagi teh informacij pripravimo individualna priporočila in načrt sprememb, ki je prilagojen vašemu vsakdanu. Uspešne prehranske spremembe namreč temeljijo na razumevanju telesne sestave, življenjskega sloga in prehranskih navad. V naši ambulanti zato prehranskega svetovanja ne gradimo na prepovedih ali kratkotrajnih dietah, ampak na objektivnih meritvah, strokovni razlagi rezultatov in postopnem uvajanju sprememb, ki jih lahko dolgoročno ohranite.
Pri obravnavi uporabljamo sodobne metode analize telesne sestave, kot sta Tanita in DEXA, ki omogočata natančen vpogled v mišično maso, maščobno tkivo, visceralno maščobo ter druge pomembne kazalnike. Rezultati nam služijo kot izhodišče za spremljanje napredka in prilagajanje prehranskih priporočil.
Prehransko svetovanje je namenjeno vsem, ki želijo:
Analiza telesne sestave (z bioimpedančno tehtnico Tanita ali z metodo DEXA)
Meritev telesne sestave omogoča vpogled v:
- telesno maso,
- delež maščobnega tkiva,
- mišično maso,
- visceralno maščobo,
- druge pomembne kazalnike telesne sestave (odvisno od izbrane metode).
Storitev vključuje izvedbo meritve in razlago osnovnih rezultatov.
Preberite navodila pred meritvijo →
Številka na tehtnici pove presenetljivo malo. Dve osebi z enako telesno težo imata lahko povsem različno razmerje med mišično maso, maščobnim tkivom in kostno maso. Zdravo hujšanje tako ne pomeni nižje številke na tehtnici, temveč predvsem zmanjšanje maščobne mase ob hkratnem ohranjanju ali celo povečanju mišične mase, torej spremembo telesne sestave.
Pri obravnavi uporabljamo analizo telesne sestave, ki omogoča bistveno boljši vpogled v spremembe, ki se dogajajo v telesu. Poleg telesne mase spremljamo tudi delež maščobnega tkiva, mišično maso, visceralno maščobo in druge pomembne kazalnike, ki so povezani z zdravjem, telesno pripravljenostjo in kakovostnim staranjem. Rezultati meritev niso namenjeni zgolj oceni trenutnega stanja, temveč predvsem spremljanju napredka. Tako lahko objektivno ocenimo, ali prehranske spremembe in življenjski slog vodijo v želeno smer, ter po potrebi pravočasno prilagodimo priporočila. Na ta način se ne zanašamo le na občutek ali številko na tehtnici, temveč na dejanske spremembe v sestavi telesa.
V Diagnostičnem centru Clarus sta na voljo dve metodi analize telesne sestave:
- —Tanita predstavlja hitro, enostavno in neinvazivno bioimpedančno analizo, ki je primerna za rutinsko spremljanje napredka ter
- —DEXA (Dual-Energy X-ray Absorptiometry), ki velja za eno najbolj natančnih metod za določanje telesne sestave. Poleg ocene mišične in maščobne mase omogoča tudi merjenje kostne mineralne gostote ter natančno analizo porazdelitve maščobnega tkiva po telesu. Zaradi svoje visoke natančnosti se uporablja tudi v raziskovalnem delu, športni medicini in pri spremljanju sprememb telesne sestave skozi daljše časovno obdobje.
Rezultati meritev niso namenjeni zgolj oceni trenutnega stanja, temveč predvsem spremljanju napredka. Tako lahko objektivno ocenimo, ali prehranske spremembe in življenjski slog vodijo v želeno smer, ter po potrebi pravočasno prilagodimo priporočila. Na ta način se ne zanašamo le na občutek ali številko na tehtnici, temveč na dejanske spremembe v sestavi telesa.
Začetni prehranski pregled (analiza in individualni prehranski posvet)
Obravnava vključuje:
- meritev telesne sestave (Tanita ali DEXA),
- interpretacijo rezultatov,
- analizo prehranskih navad,
- opredelitev ključnih področij za izboljšanje,
- individualna priporočila in dogovor o prvih izvedljivih korakih.
Celostni prehranski načrt (analiza, individualni posvet in priprava osebnega jedilnika)
Storitev vključuje:
- meritev telesne sestave (Tanita ali DEXA) in interpretacijo rezultatov,
- poglobljen prehranski posvet,
- oceno prehranskih potreb,
- individualno prilagojen jedilnik oz. jasne smernice vključevanja konkretnih živil in obrokov v vaš vsakdan,
- konkretna priporočila za vsakodnevno prehranjevanje glede na vaše cilje, življenjski slog in morebitne zdravstvene posebnosti.
Kontrolni pregled in spremljanje napredka
Priporočamo približno tri mesece po prvem obisku.
Kontrolni pregled vključuje:
- ponovno meritev telesne sestave,
- primerjavo rezultatov,
- pregled napredka,
- prilagoditev prehranskih priporočil,
- dodatno podporo pri uvajanju trajnih prehranskih sprememb.
Program »365 dni do novih navad«
Program je namenjen vsem, ki želijo prehranske spremembe uvajati postopno, strokovno in dolgoročno.
Obsega šest individualnih srečanj:
- tri srečanja v prvem mesecu,
- kontrolni pregled po treh mesecih,
- pregled po šestih mesecih,
- zaključni pregled po enem letu.
Program vključuje:
- tri meritve telesne sestave,
- spremljanje napredka,
- individualno prehransko svetovanje,
- postopno uvajanje novih prehranskih navad,
- prilagajanje priporočil glede na dosežene rezultate,
- strokovno podporo skozi celotno obdobje.
Cilj programa ni le doseči kratkoročne rezultate, temveč razviti prehranske navade, ki bodo dolgoročno podpirale zdravje, dobro počutje in kakovost življenja.
Naredite prvi korak do trajnih prehranskih sprememb
Rezervirajte termin za prehransko svetovanje in prehranski coaching.
