Obvladovanje stresa – 5 tedenski antistresni program

5-tedenska delavnica je za vse, ki želijo aktivno zmanjšati stres in ga uspešno obvladati. 

Postanite mojster v obvladovanju stresa in izboljšajte kakovost vašega življena.
Investirajte v prihodnost, in se izognite izgorelosti.

Program je namenjen ozaveščanju ljudi o pomenu in obvladovanju stresa v vsakdanjem življenju.

Naročite se na Antistresni program

Za vsa vprašanja smo vam na voljo po tel. št.: 01 2000 910 , 040666056 ali na e-mail naslovu diagnostika@diagnostika-clarus.si

CENA za 5 tedenski tečaj obvladovanja stresa: 350 €

Vrsta storitve: SAMOPLAČNIŠKA

Čas trajanja: Delavnica poteka individualno 5 tednov (1x tedensko po 60 min).

Kraj izobraževanja: Grška ulica 13, 1000 Ljubljana ( BTC hala 9 )

CENE za vse storitve psihoterapije so navedene v CENIKU. 

 

Vsebina: 

• Potek in vsebina delavnice - 5 tedenski Antistresni program
• Kaj je prednost Antistresnega programa?
• Komu je Antistresni program namenjen?
• Kdo vodi Antistresni program?
• Zakaj bi se naučili obvladati stres?
• Aktualne vsebine

 

Potek in vsebina delavnice - 5 tedenski Antistresni program

Zaželjeno je, da Antistresni program opravite v 5ih obiskih, ki potekajo enkrat tedensko (med prvim in zadnjim obiskom naj bi minilo približno 4 tedne).

Skozi potek celotne delavnice boste pod vodstvom terapevta podrobno spoznali veliko nove teorije o stresu in razvili svoje strategije obvladovanja stresa, katere boste odkrili skozi obilico praktičnih vaj. 

Vsebina Antistresnega programa je razdeljena v 3 MODULE, ki jih bomo predelali v 5ih obiskih. 

MODUL 1

• Teoretična izhodišča stresa 
• Kakovost prehrane in stres 

MODUL 2

• Razvoj bolezenskih stanj, kot posledica stresa
• Duševne in telesne motnje povezane s stresom in obremenitvami
• Načini obvladovanja in spoprijemanja s stresom

MODUL 3

• Načini prepoznavanja obvladovanja čustev
• Načini prepoznavanja in obvladovanja misli
• Lastni viri moči

 

Kdo vodi Antistresni program?

Mag. Damjan Verhovc - Magister psihosocialnega svetovanja - Kognitivno vedenjski psihoterapevtski pristop

Nazaj na vsebino

 

Kaj je prednost Antistresnega programa?

Skozi vsebino različnih programov je zaznati primanjkljaj praktičnega usposabljanja udeležencev, da bi se uspešno spopadali s stresom.

Prednost našega programa je prav v tem, da skozi proces osvojite teoretična izhodišča stresa in praktična orodja za učinkovito spopadanje s stresom in obremenitvami vsakdanjega življenja.

Nazaj na vsebino

 

Komu je Antistresni program namenjen?

Individualna delavnica je namenjena vsem, ki si želijo naučiti učinkovito spoprijemati z obremenitvami, ki jih prinaša stresno življenje in s tem izboljšati kakovost življenja.

Če ste na spodnja vprašanja odgovorili za DA, smo prepričani, da lahko s pomočjo antistresnega programa nanje kmalu odgovorite drugače.

• Vas preganjajo misli in skrbi?
• Se težko sprostite in umirite?
• Težko zaspite ali se zbudite utrujeni?
• Imate težave s koncentracijo?
• Se je vaša produktivnost zmanjšala?
• So vaše reakcije pretirano emocionalne?
• Se s težavo soočate z pritiski v službi?
• Se težko soočate z življenjskimi situacijami?

Nazaj na vsebino 

 

Razlogi zakaj bi se naučili obvladati stres?

Dolgotrajni ali kronični stres vam jemlje energijo, oslabi vaš organizem, zmanjša razsodnost, zmanjša koncentracijo, razvije ali poslabša bolezenska stanja in vas vodi do izgorelosti. Morda že prepoznate simptome dolgotrajnega stresa. Vzemite kontrolo v svoje roke in se naučite obvladati stres za mirnejšo prihodnost.

 

Nazaj na vsebino

 

Aktualne vsebine: